近日，日本政府已启动执行福岛核污染水排海计划。据了解，核污水中含有多种放射性物质、重金属和其他有害化学物质。这些物质具有毒性和生物蓄积性，会对生态系统造成不可估量的破坏。

有专家表示，核污水排海不仅会影响生态环境，更会对人体健康造成极大威胁！核辐射会通过呼吸道、消化道、皮肤三条途径进入人体，在体内的放射性物质会持续发射多种射线，引起“内照射”，当放射性物质达到一定浓度时，便会对人体产生损害。

在依赖海洋为水源的地区，居民生活用水中将会含有放射性物质，长期缓慢摄入可能导致慢性放射性中毒，可能出现乏力、头晕、头痛等症状，严重时还可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会出现骨髓抑制、白细胞下降等情况。可以预见，核污水的影响是长期的，针对这种情况，大众预防核辐射势在必行！广大群众可以通过补充以下几款营养素来预防核辐射。

1、虾青素

研究表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。氧化损伤是辐射对机体损伤的重要机制之一，抗氧化物质可以清除自由基，因此具有抗辐射作用。虾青素是一种抗氧化性非常好的类胡萝卜素，可以有效清除自由基和活性氧。目前全球已有海量权威资料证明虾青素在抗氧化方面的显著作用，日常服用虾青素对抵御辐射影响具有重要的意义。

来自挪威进口的Noromega虾青素，它富含虾青素+维生素C+维生素E三大抗氧成分，从北欧雨生红球藻萃取出左旋虾青素，抗氧化能力是维生素C的6067倍，维生素E的110倍。每2粒Noromega虾青素含有8mg左旋虾青素，有效对抗辐射引起的自由基，预防辐射氧化损伤。

2、辅酶Q10

辅酶Q10是一种易氧化的脂溶性抗氧化剂，广泛存在于人体细胞内的线粒体内膜上，具有较强的抗氧化作用。《美国营养学杂志》表示，当应用于皮肤时，辅酶Q10可以穿透皮肤表层，减少氧化损伤，减少皱纹，防止UVA-辐射损害。另外，辅酶Q10是线粒体氧化磷酸化和 ATP产生中电子传递的关键成分，有抑制线粒体去极化的能力，防止细胞的凋亡。

日常中补充辅酶Q10可多吃海鱼、牛肉、鸡肉、坚果等食物，或者在营养师指导下服用辅酶Q10保健品。Noromega辅酶Q10，源自挪威本土进口，采用现代微生物发酵技术而成，每1粒含100mg的辅酶+50mg的卵磷脂，为你养护心肌，帮助保护免受自由基损伤动脉壁，让身体更强健。

3、硒

硒是维持生物活性并防护生物膜脂质过氧化的重要成分。辐射前摄入硒，谷胱甘肽过氧化酶GSH-Px活性增强，使脂质过氧化反应抑制，减轻了胞膜损伤。另外，动物实验表明：硒蛋白可明显抑制辐射所造成的染色体畸变。硒对于电离辐射的致癌致畸和致突变效应具有保护作用。此外，硒还是部分有毒的重金属元素如镉、铅的天然解毒剂。

补硒还可以保护造血系统，能最大限度地减少辐射伤害。当给人体补充一定量的“硒”后，人体器官的各项机能会大大提高。

专家建议，要注意从饮食中摄取硒，多食用深绿色蔬菜。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类等，再次是动物的肝、肾等肉类，水果和蔬菜中大蒜、蘑菇的含量也相当多。对于食物补硒摄入量不够的人群，应同时服用补硒产品，以帮助我们更好地抵抗和消除辐射带来的危害。Noromega无糖有机复合硒咀嚼片，富含硒+西兰花提取物+维生素E+维生素B高效抗氧强免疫的配方成分，每一粒含有100ug有机硒，更利于人体吸收，帮助构建人体三道健康防线，提高免疫力，有效预防核辐射。

日本核污水排海已无法阻止，但科学的预防措施和健康习惯可以帮助降低健康风险。预防核辐射是一场持久战，大众日常饮食中要注意多样化、关注食品来源、避免和核辐射地区的食物和物体进行接触、定期体检、生活中可多摄入上述几种营养素，强健体质，最大程度降低核污染对我们自身与家人健康的身心威胁。