你有没有过这样的体验？耳朵像被棉花塞住，听声音像是隔着一层毛玻璃。别人说话声变得遥远，自己说话时脑袋里嗡嗡响——这可能是耳闷堵感在作怪，别慌，这种情况很多人都遇到过。
耳朵闷堵的三大元凶
最常见的就是感冒惹的祸。鼻塞时擤鼻涕太用力，鼻涕可能逆流到耳咽管，把耳朵堵得像灌了水的气球。上周同事小王就这样，开会时总歪着头拍耳朵，活像只困惑的企鹅。
坐飞机时的气压变化也是个捣蛋鬼。记得第一次坐飞机时，降落瞬间耳朵痛得像被针扎，后来才知道嚼口香糖能缓解。现在每次飞行，我包里必备薄荷糖，比空姐发的小糖果还管用。
更让人头疼的是耵聍栓塞。去年体检医生说我耳垢像"琥珀"，差点要用微型吸尘器来清理。自己乱掏耳朵真的危险，邻居李阿姨就用掏耳朵，结果把鼓膜捅了个洞。
这些自救妙招亲测有效
试试打哈欠大法！张大嘴巴做打哈欠动作，能像疏通下水道那样打开耳咽管。我在地铁上常偷偷练习，虽然看起来像打瞌睡，但耳朵"啵"的一声通气时特别爽。
捏鼻鼓气法也值得一试。捏住鼻子轻轻往耳朵方向鼓气，感觉就像给自行车胎打气。不过要温柔点，有次我太用力，耳朵没通反倒把眼镜震歪了。
要是游泳后耳朵进水，可以单脚跳配合扯耳垂。上次海边度假，表妹就这样跳成了"独脚海盗"，虽然滑稽但确实甩出了不少水。
什么时候该去看医生？
如果耳朵闷堵超过三天，或者出现针刺样疼痛、流水流脓，别犹豫直接去医院。朋友老陈当初硬扛着，结果中耳炎拖到要做穿刺，现在听见"手术钳"三个字还会打哆嗦。
突然发生的听力骤降更要警惕。就像电视机突然没了声音，这种情况48小时内是黄金治疗期。记得带医保卡，突发性耳聋住院能报销不少费用。
现在正戴着降噪耳机的小伙伴注意了，长期大音量使用耳机也可能导致耳闷。调低音量，给耳朵放个假吧。我的医生建议遵循"60-60原则"：音量不超过60%，时长不超过60分钟。
最后想说，耳朵是我们聆听世界的窗口。当这个窗口蒙上雾气时，别急着用蛮力擦拭。有时候，给身体一点温柔和时间，就是最好的解药。你也有过耳朵闷堵的趣事或妙招吗？下次见面可以悄悄告诉我。
