每次和朋友相约着去吃火锅烧烤，虽然在吃的过程中感到非常开心，但是往往吃完后就开始后悔了，尽管现在越来越多的人认为过分追求瘦的审美是扭曲的，但不可否认的是，瘦一点的人穿衣服就是比胖一点的人好看，如果你想着减肥，那么以下5个征兆说明你正在变瘦，跟我一起来看一看。
5个征兆说明你正在变瘦
1、饮食逐渐清淡
减肥一定要控制热量摄入小于消耗，很多高油、高糖的食物热量非常高，经常吃不仅会导致肥胖，还会引发高血压、心血管疾病、心力衰竭等病症。如果你的饮食逐渐变得清淡，吃完正餐不会再去想着吃一些热量非常高的零食，说明你已经管住了你的嘴，在饮食上取得了阶段性的胜利，这是你要变瘦的征兆。
2、控制食量
事实上，内脏神经反应比较慢，大脑不能立刻接受饱腹的信号，如果你吃饭比较快，往往当你真正吃饱时却被食欲主导着多吃，如果你现在吃饭的时候开始有意识的控制食量，长期坚持下去，你必定会瘦。
3、习惯早睡
通常人体会分泌瘦素，这种激素能够帮助你抑制住食欲，但是经常熬夜却会阻碍身体分泌瘦素，同时，熬夜会使人体内皮质醇的浓度升高，导致基础代谢率大大降低，如果你现在习惯了早睡，将会有效提高身体代谢水平，从而增加减肥的成功率。
4、爱上运动
减肥的精髓就在于管住嘴迈开腿，很多人能控制食欲，一到运动却感到非常痛苦，简直累得不行。如果你开始逐渐享受运动的过程，喜欢在运动中出汗的感觉，并且体能也得到了很大的提升，不再谈“动”色变，那么这是你将变瘦的预兆，只要坚持下去，一定会有好身材的。
5、大便通畅
通常来说，一般肥胖的人或多或少存在便秘的现象，这也与饮食作息等方面息息相关，大便通畅说明了水、膳食纤维以及油脂摄入的比例逐渐变得合理健康，当你的大便逐渐通畅后，表示你的身体正在慢慢变瘦。
