平时我们在生活中有非常多可以锻炼身体的运动，最近有一种叫做普拉提的运动非常流行，许多人都非常喜欢，不过不少人都不知道普拉提是什么运动，其实这是一种结合了东西方运动概念而成的运动方式，属于有氧运动，在家就可以做，非常简单，运动超过30分钟以上就能够达到减肥效果。
普拉提是一种东西方结合的运动方式
1、普拉提是一种结合了多种锻炼方式的运动，普拉提其实是一个人名，普拉提运动就是约瑟夫·普拉提先生发明的，普拉提运动是为了专门在办公室工作的人群设计的，因为在办公室里工作的人长时间在办公桌和电脑面前工作导致肌肉发展失衡，通过进行普拉提运动，可以有效纠正身体姿态，放松身体，还可以减肥。
2、普拉提运动在1912年就已经诞生了，普拉提运动帮助当时的许多囚犯都康复了身体，从而受到了官方的帮主。后来普拉提成立工作室，帮助许多著名的舞蹈家、演员和运动员进行了疗法训练，效果非常显著，就这样，普拉提运动获得了世界各国和各界的肯定。
3、普拉提是揉合东方和西方的运动概念而成的一种运动，西方人注重肌肉的训练，而东方人注重呼吸以及心灵集中的训练。因此普拉提将东方的柔韧以及西方的刚毅结合到了一起，将两者的长处都发挥了出来，因此经常做普拉提运动的人不仅肌肉得到了锻炼，可以减肥，而专注度和韧性也得到了提升。
普拉提运动可以减肥吗
普拉提运动是可以减肥的，不过需要运动30分钟以上才可以起到减肥的作用，因为普拉提运动属于有氧运动，因为运动量不算太大，因此要运动时间久一点才能够起到减肥的效果。不过也正因为普拉提运动节奏比较慢，属于普拉提对身体的伤害是比较小的，我们可以比较轻松的减肥而不需要有太重的身体负担。
