随着生活水平的提高，我们能够吃到的食物也是越来越丰盛，但在享用山珍海味的同时，我们的体重也在逐渐增加，越来越多的人都有超重的问题，今天 就给大家带来了刮油最狠的四种减肥食物，帮助大家减肥，大家在吃这4种食物的时候，即使吃很多也不会长很胖。
刮油最狠的四种减肥食物
1、玉米
玉米富含钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等营养成分，并且还有非常丰富的纤维质，不仅低热量，吃很多也不容易胖，刮油效果特别好。而且还能够帮助我们降低胆固醇，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等疾病都有一定的治疗效果，对身体的好处是非常多的。
2、燕麦
燕麦中含有其他谷物所没有的可溶性食物纤维，这种纤维非常容易被人体吸收，而且热量很低，非常有利于减肥，也是吃很多也不会长胖，反而会减重的食物。并且燕麦也具有降低胆固醇和降血脂的作用，既适合减肥，也有利于心脏病、高血压以及糖尿病患者对于食疗的需要。
3、地瓜
地瓜含有比较丰富的膳食纤维以及胶质类等物质，可以说是“肠道清道夫”，非常有利于消化，消化好了，也就越容易排出体内的有毒物质，从而达到减肥的效果。并且地瓜还能够维持血液酸碱平衡，延缓衰老，还有抗癌、防癌等作用，好处非常多，非常推荐食用。
4、山药
山药中的热量非常低，吃很多也不会胖，山药煲汤时，其他的一些东西可能会导致长胖，例如食用油或者一些其他高热量的菜等等，所以我们在食用山药的时候最好注意一下食用方式。山药中的黏液蛋白能够预防心血管系统的脂肪沉积，从而能够预防动脉硬化、避免肥胖。
