桑葚被称为民间圣果，但也是要注意，并非所有人都是适宜食用桑葚，桑葚是一种寒凉性的食物，且含有的糖分不少，因此也要注意有4类人群不宜吃桑葚，就比如说血糖高的人、经期女性以及孕妇儿童，对于脾胃虚寒的人来说也是要注意，以免不利身体健康。
4类人群不宜吃桑葚
1、血糖高的人
在桑葚中虽然是有很多的营养元素，但是并不是适宜血糖高的人食用，因为这桑葚可以说是高糖食物，在其中含有的糖分是不少的，要知道每100克成熟桑葚中约含糖分13.8克，血糖高的话就不适宜食用糖分含量较高的食物的，以免影响自身血糖的稳定，不利于病情。
2、经期女性
经期女性为什么也是并不适宜呢，对于经期女性来说，是不适宜食用寒性的水果，常见的水果有很多，比如西瓜等，其中也包括桑葚，这桑葚可是一种寒性水果，并不建议月经期间的女性多多食用，食用后小心造成宫寒的情况，寒性水果食用后也要小心痛经的，所以对于经期女性而言，不建议食用寒凉性水果。
3、孕妇和儿童
对于孕妇和儿童而言，其实也是并不适合，对于儿童来说，食用桑葚是要小心影响钙和锌元素的吸收的，现在还处于发育期，生长和发育是离不开一定的营养的，以免不利于生长发育，而对于孕妇而言，则是要小心对于肚子里的孩子有影响，桑葚是一种寒性的食物，以免影响到子宫。
4、脾胃虚寒者
脾胃虚寒者也是不宜食用桑葚的，前面也是说到过，桑葚是一种寒性的食物，脾胃虚寒者食用是要小心加重身体的症状的，并不利于身体健康的，脾虚腹泻的话，也不要食用，小心加重腹泻的情况，为了身体的健康，在饮食上可以多注意下。
哪4类人群不宜吃桑葚，大家看到这里应该是有所了解了，在食用桑葚之前，大家可以结合自己的身体状况，避免造成身体的不利影响，对于可以食用桑葚的人来说，也是要将其清洗干净食用。
桑葚怎么洗才能干净
大家在用盐水进行浸泡之前，是要将其用流动的水进行冲洗，以免直接浸泡将上面的灰尘等浸透到果肉中，随后大家就可以将桑葚浸泡在盐水中，浸泡20分钟左右的时间，之所有用这个方法进行浸泡和清洗.....【查看详情】
