抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括心情低落、失去兴趣、疲劳无力、食欲改变等。但是，在现实生活中，一些人会把自己的情绪问题称为抑郁症，但实际上并不符合抑郁症的诊断标准，许多人都不知道真抑郁和假抑郁的区别是什么，其实有3点区别，接下来为大家详细介绍。
真抑郁和假抑郁的区别
1、症状的严重程度和持续时间
真抑郁的症状：通常会持续数周或数月，并且对患者的生活和工作造成了严重的影响。患者会感到情绪低落、失去兴趣、疲劳无力、食欲改变、失眠或嗜睡等症状。这些症状会影响患者的日常生活，导致其无法正常工作、学习和社交。
假抑郁的症状：只是短暂的情绪波动，不会持续很长时间，并且并不会影响患者的日常生活。症状可能会跟真抑郁差不多，但这些症状不会影响其正常的工作和生活。
2、症状的频率和强度
真抑郁：症状频率和强度较高，患者会感到情绪低落和疲劳无力等症状的强度很高，并且这些症状会持续出现。患者会觉得自己一直处于情绪低谷中，很难从中走出来。
假抑郁：症状频率和强度相对较低，患者会出现情绪波动和疲劳无力等症状，但这些症状不会持续很久，并且并不会影响其正常的工作和生活。
3、病因和诊断标准
真抑郁：病因可能是多种多样的，包括基因、环境和生活事件等。诊断真抑郁需要满足DSM-5和ICD-11等多种诊断标准，通常需要在心理医生的指导下进行专业的心理评估和诊断。
假抑郁：病因通常是情绪波动或轻微的心理问题，例如工作压力、家庭关系等。假抑郁并不符合抑郁症的诊断标准，通常可以通过自我调节和改变不健康的生活习惯来缓解情绪问题。
4、治疗方法和效果
真抑郁：需要专业的心理治疗和药物治疗，以缓解症状和预防复发。药物治疗可以帮助患者缓解症状，如抗抑郁药等，而心理治疗则可以帮助患者理解和应对自己的情绪问题，改变不健康的思维和行为习惯，提高应对压力的能力。
假抑郁：通常可以通过自我调节和改变不健康的生活习惯来缓解情绪问题，例如找到情绪出口、建立良好的生活习惯、学习放松技巧等。这些方法可以帮助患者缓解情绪问题，提高心理健康水平。
