钾是一种人体不可缺少的元素，不少人都想要补充钾元素，但是不知道吃什么好，今天给大家带来了含钾高的食物一览表，帮助大家了解补充钾元素吃什么最好，其中有3种性价比最高的水果和蔬菜最推荐大家食用，帮助大家平时能够更加轻松的补充钾元素。

含钾高的食物一览表图片

这上面就是含钾高的食物一览表了，各种含钾量高的食物都在上面，其中茉莉花茶含钾量是最高的，如果急需补充钾元素的话，就推荐大家喝一点茉莉花茶。不过茉莉花茶价格比较贵，性价比不高，接下来为大家从表中挑选3种性价比最高的水果和蔬菜介绍，帮助大家补充钾元素。

3种性价比最高的水果和蔬菜

1、花生

花生是一种常见的坚果，虽然看起来很小，但是实际上花生的含钾量是比较高的，100克里面就有587毫克的钾元素，是非常不错的补钾食物，而且花生富含不饱和脂肪酸，能够很容易被身体吸收。而且花生的价格很便宜，不用花多少钱就能买到，性价比非常高，可以说是补钾首选食物。

2、莲子

莲子对人体的好处是非常多的，100克莲子里有高达846毫克的钾元素。莲子不仅能够补充钾元素，而且有非常不错的养生效果，能够清热解火、补脾止泻，平时可以用莲子煮粥或者炖汤，对身体的帮助非常大。而且莲子的价格也不算很贵，性价比也是非常高的。

3、龙眼干

龙眼干也被称为桂圆，每100克龙眼干含钾量高达1348毫克，含钾量非常高，而且龙眼干还能够为人体迅速补充能量、恢复活力，无论是干吃或者是泡水煲汤都可以，味道都是非常不错的，龙眼本身就是非常美味的水果，制成龙眼干之后味道也不会太差，而且价格也很低，也是性价比非常高的。