喜欢吃榴莲的话,可能就是特别爱吃,但是大家还是要注意控制量,那么榴莲一天可以吃几瓣,按照每瓣榴莲的重量在大约50克的样子计算,正常成年人一天可以吃2瓣榴莲的样子,也就是100克左右,毕竟榴莲是高糖水果,以免造成不好影响。

榴莲一天可以吃2瓣在100克左右

榴莲是水果之王,营养丰富,但是在食用的时候,虽然好吃但是也要注意控制量,对于正常的成年人来说,一天吃的榴莲的量可以控制在100到150克左右的样子,如果按照每瓣榴莲的重量在大约50克的样子计算的话,建议一天食用2瓣榴莲即可,2瓣榴莲的重量刚好是在100克左右的样子。

大家在吃榴莲的时候,吃到这样的数量就差不多了,既可以品尝到榴莲的美味,补充其中的营养,而且适量食用对身体也有好处的,可以补充蛋白质和维生素,如果过量的话吃榴莲的话,不仅你可能会感觉到腻,而且也要注意小心不利于身体健康的,榴莲中的糖分是很多的,过量食用榴莲是可以造成咽喉肿瘤,还可能由于长时间的糖分堆积引发糖尿病。

不仅如此,过量食用会造成口舌生疮,还可能导致龋齿以及身材发胖的可能,它含有的糖分不少,含糖量在26%左右,是属于高糖水果,我们将含糖量超过20%的水果,称为高含糖量水果,含糖量在10%的称为低含糖量水果,除了榴莲之外,还有菠萝蜜这样的高糖水果,它们对于糖尿病或者减肥的人是不利的,不宜食用。

大家在食用榴莲的时候是要注意对量的控制的,而且也是有必要注意吃榴莲的7大禁忌,有些人就是不宜食用的,比如肥胖人群要少吃,肾脏疾病不能吃,因为其中含有的钾含量是比较高的,糖尿病患者也是不宜食用榴莲的,以免不利身体健康。

大家吃榴莲的时候,会发现一个榴莲其实是有3/4/5个瓣的,也有6个瓣的,榴莲虽然好吃,但是大家也是不要多吃,注意榴莲一天可以吃几瓣,在吃榴莲的时候,注意不能和什么一起吃。

榴莲不能和什么一起吃

榴莲+白酒:在泰国有明确的规定,食用榴莲后8小时内不能饮酒,两种食物都是热性,一起吃很容易引发血管堵塞,严重会血管爆裂,造成中风。总之轻则酒精中毒,重则危及生命.....【查看详情

榴莲太生剥开了怎么办

把剥开的榴莲外壳合拢起来,用保鲜膜包住,放在纸箱中,再放一点成熟的香蕉或者苹果进去,然后封上箱子。成熟的水果会释放出乙烯气体,有催熟的作用,2天左右榴莲就熟了.....【查看详情